皆様こんにちは！鍼灸マッサージ師の工藤真（くどうまこと）と申します。

神奈川県横浜市北部を中心とした地域を対象に出張専門の治療院を開業しております。

明日から２月。そろそろ花粉症の季節ですね。鼻水やくしゃみ、目の痒みなど悩まされている方も多いと思います。症状をできるだけ抑えるにはまず敵(花粉)を知る事です。

今回は本格的な花粉の季節に入る前に改めて確認しておきたい内容です。

〇花粉の飛散が多い日を知ろう

・晴れて気温が高くなる日

・湿度が低い日

・風が強い日

・昼前後の時間帯

上記は代表的なものですが、外での行動は避けできるだけ屋内で過ごすのが良いでしょう。

また外出中は目や鼻に付着する花粉を減らすためメガネやマスク等を使用しましょう。

〇花粉を室内に持ち込まない

・髪や衣服などについた花粉は室内に入る前にしっかり払い落す。

・洗濯物は室内で干したり、窓や戸を閉めて花粉を室内に侵入させない。

・室内の換気は飛散量の少ない朝や夕方以降の時間帯で行うと良いです。

それでも花粉の侵入は完全に防げるものではありません。こまめに拭き掃除行いましょう。

ちなみに掃除機はフィルターが無いものだと花粉を舞い上げてしまいます。

今回は基本的な内容でしたが、これを踏まえて少しでも花粉との接触を減らしていきましょう！