皆さまこんにちは。
すこやか鍼灸整骨院 菅根誠一です。
２月も終わりに近づきました。
春ももう少しで訪れますね。
それまでは寒さがまだまだ続きますね。
また、今期の冬は寒暖差がいつにも増して激しいです。
着る服も考えてしまいます。
そこで身体を冷やさないコツを提案します。
人の身体には首と名がつく部位が３つあります。
首、手首、足音です。
実はこの３つの首の部分を冷やさないようにするだけで体温の保温効果が高まります。
３つの首のそれぞれは丁度服から肌を出す部分になります。
寒さを感じる時、
①首ならスカーフ等を軽く巻く、あるいはパーカーのフードで頭ごと軽く覆る。
②手首なら手首まで覆う手袋、あるいは前腕(肘から手首の部分)を覆うアームウォーマーをあえて手のひら部分まで覆う。
③足音は最近はくるぶしの下までしかない靴下をハイソックスに履き替える。
以上のようにするだけで体温の保温効果が上がります。
皆さまも着る服で体温調節に加えて３つの首の部分を保護することで体調に気をつけて参りましょう。
ちなみにこれからの季節、夜のお花見もする方はこの３つの首を保温することがものすごく有効です。
コロナ禍が落ち着きつつある中、外出の機会が増えると思います。
参考になれば幸いです。
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