皆さんこんばんは！

この時期はSES業界動きが目まぐるしく、最近疲労がかなり溜まっております…

会社の人に「サウナがいいよ」と言われ、先日初めて行ってきました。

結果…疲労回復しますし、頭がすっきりしました！

ただ熱い室内にいるなんて…という意識が一転しました！(笑)

入り方としては、

全身をしっかり洗う。

↓

サウナへ入る（約１０分らしいですが、個々の体調に合わせてで大丈夫です！）

↓

水風呂を肩まで浸かる（２分程度らしいですが、私は１分くらいしか持ちませんでした…）

↓

１０分程度休憩

これを３セットやるといいみたいです！！

あくまで目安なので無理しない程度にですね！！

皆さんも疲労が溜まったら是非試してみてください！！

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杉山 隆志

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