こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
大型連休のゴールデンウィークが近づいてきましたね。
この時期になると暑い日が少しずつ増えて参ります。
が、今年はいつもの年と違い寒暖差が激しい年となっています。
また、気圧の変化も激しく身体が疲れやすい環境が整ってしまってます。
このような時の対処法として
湯船にしっかり浸かることとストレッチをお勧めします。
身体にとって
①身体が疲れている時は自分が想像している以上に血行悪くなっています。
その時に湯船に浸かると身体が温まり、水圧ににより血行が促進されて新陳代謝が活性化、身体の回復力が上がります。
②ストレッチをすると述べましたが、ここでは普段はしていない身体の動かし方をするストレッチをお勧めしています。
普段と違う身体の動かし方をするということは普段あまり使いきれていない筋肉を動かすということになります。
つまり部分的運動不足を解消することになり、身体を活性化して体調を回復させることになります。
以上シンプルにざっと述べましたが、皆さまの体調に役立つ情報をこれからもお届けしたいと思います。
よろしくお願い致します。
今年は良いゴールデンウィークを過ごせますように。
入会申込
ログイン
