炭水化物を減らしダイエットに成功しました。

体重は

2022/11で「73」キロ

から

2023/5で「66」キロ

まで減量しました。

炭水化物の減らし方として

私は毎日３食、米を食べていました。

最初はただ米の量を2割減らしていましたが

少しづつ量を減らし、今では一日２食

米の量も半分まで減らし7キロ瘦せることができました。

いきなり、かなり量を減らすと体調不良をきたす可能性と続かない可能性があるため

長期を目標として少しづつ減らすことをお勧めします。

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佐々木 慎

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