こんにちは。

最近、16時間断食というワードをなぜかよく目にするようになって、

ここ2週間ほど実践しています。

16時間断食をするメリットとしては、

胃腸を休ませることで消化器系の機能が復活するということ。

腸の働きが改善されれば、美容にもつながります。

そして、ダイエット効果が見込まれること。

空腹の時間があると、体内の脂肪をエネルギーに変えてくれるため

ダイエットにも健康にも良いですね。

断食は健康にいいと言われていて、

私もやってみようかなと思ったことは何度もありますが、

1日何も食べずに過ごすことのハードルが高く手が出せませんでした。

16時間断食なら1日3食を1日2食にするだけでできるので

食べないなんて無理って人にもできそうかなと思います。

週に1日だけでもいいので、興味のある方はやってみるといいですね＾＾

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