暑い日が続いていますね。
皆さんは暑さ対策されていますか？
私はサッカーコーチという仕事柄、日々グランドに立ち暑さと戦っています。
熱中症にならないために、水分をこまめに摂る、食事を摂る、睡眠をとる、基本的なことをしっかりやることを心がけています。
食事に関しては免疫力を高めるために、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂ることを意識しています。
特に夏場は朝食をしっかり摂り、1日しっかり動けるように。
睡眠をしっかりとるために、部屋の温度調整やお酒を飲みすぎないことも意識しています。
皆さんも夏バテ、熱中症には十分気をつけてくださいね。
後、日焼け対策もしっかりとですね。
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