熱中症は、暑さによって体温調節がうまくできず、体内に熱がこもってしまうことで起こる病気です。熱中症になると、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、筋肉痛、けいれん、意識障害などの症状が現れます。重症化すると、死に至ることもあります。

熱中症を予防するには、以下のことに注意しましょう。

• 日中の暑い時間帯は、外出を避ける。
• 外出するときは、日傘や帽子をかぶり、日焼け止めを塗る。
• こまめに水分補給をする。
• エアコンを適切に使用する。
• 激しい運動は避ける。
• アルコールを飲み過ぎない。
• 高齢者や子ども、持病のある人は、特に注意する。

熱中症の症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分を補給してください。症状が改善しない場合は、医療機関を受診してください。

熱中症は、誰でも起こりうる病気です。熱中症を予防するために、上記の対策を心がけましょう。

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元山 達也

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