睡眠について
人によって５時間未満で大丈夫という人もいれば、8時間寝ないとダメという人もいます。
仕事柄、ぐっすりと寝られたという日は少ない自分ですが元々睡眠時間は短い方なのでなんとかやっていけています。
気持ち的には少しも眠らずに活動出来るならそれがいいと思っています。。。
しかし人間そのようには出来ていませんね！
睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があるそうです。
必要な睡眠時間は人により違い、目安は「日中の眠気で困らなければ十分」とガイドラインなようです。
無理をせず、しっかりと休養を取り、仕事もプライベートも充実したものにしていきたいですね。
より詳しく知りたい方は
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