皆さまお元気にお過ごしでしょうか?
すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
9月もお彼岸が過ぎ、猛暑と呼ばれる35℃を超える日を大幅に減りました。
朝晩も熱帯夜と呼ばれる日も減り、だいぶ寝やすくなりました。
響き的には暑い日も減りつつあり、過ごしやすい時間帯が増えましたが、冷静に考えると一日の中の寒暖差が大きくなってきています。
となると以前のコラムにも投稿しましたが、この一日の寒暖差が知らない間に体調を崩す原因を作っております。
自律神経の機能の一つ、体温調節機能がフル活動して体内エネルギーを知らない間に消耗しています。
また、何気に紫外線も強く皮膚へのダメージも蓄積されています。
身体がダルいと感じた皆さま、どうか十分な睡眠をとって頂き、直射日光の当たり過ぎにご注意くださいませ。
さらに身体が熱いようでも冷たい飲み物ばかり飲み続けた結果、体内が冷えている場合がございます。
できれば一日一回は温かい飲食物を摂取しましょう。
上記を気をつけることにより体調をより一層元気にすることが出来ます。
どうかご自愛くださいませ。
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