うちの子供もそうだが、朝食をいやがり食べムラがある。目覚めた際寝ていた間の断食状態で身体はエネルギー不足となっている。

朝はしっかり食べる事で脳の働きが進み結果筋肉への働きも活発に出来る。エナジードリンク等が沢山ある世の中でありついつい飲んでしまうが、しっかり食物から栄養を摂ってもらいたい。

太るから食べないのではなく食べないから太る。炭水化物も脂質もきちんとした量を摂ってしっかり動けば良いのだから。

もっと食に対して真剣になるそんな世の中になってほしい。

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髙原 祐樹

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