常に太りすぎないように体重管理しているのですが、
今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。

さて、今月も最近食べてるダイエット食品について記載します。

近所のスーパーに「ジーマーミ豆腐」が売ってるので、たまに購入してます。

購入後に調べて初めて知ったのですが、「ジーマーミ」とは沖縄の方言で落花生という意味らしく、落花生から作られた豆腐です。

食感はモチモチしているので、食べるとクセになりそうです。

栄養は以下のものが含まれているので、おやつに食べてみてはいかがでしょうか？

・ビタミンB1（糖分の分解を助ける）

・ビタミンE（抗酸化作用）

・オイレン酸（生活習慣病の予防）

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西井 一志

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