検査では障害が発見されない腰痛
姿勢が悪いと、腰椎の湾曲が強すぎたり弱すぎたりして、筋肉や靭帯などに負担がかかり、痛みを起こす。腰の周りの筋力低下が原因で姿勢が悪くなる場合もあります。

●症状に合わせた、腰痛の自己管理

「痛みが強い時期」

・悪化させないよう安静にする
・２～３日は安静に
・貼り薬を使う
・痛み止めの薬をのむ

「痛みが弱い時期」

・腰痛を起こしにくい体づくりを行う
・正しい姿勢をとる
・腰痛体操で筋力向上
・腰を守る工夫

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亀山 聡士

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