五十肩の痛みをやわらげるためにどうすればいいか？
肩の痛みがあるときは安静にし、肩関節を温めるのが、大変効果的です。熱いお湯に浸したタオルを絞り、肩の上にのせて温めましょう。電子レンジで温める、ホットパッドなども便利です。市販の湿布薬を肩関節に貼ることも効果的です。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、シャワーをかけるのも手軽な方法です。また、肩口の大きく開いた服は、肩を冷やす原因となりますから普段の服装にも気を配ってください。
五十肩の場合の生活習慣
適度な肩の運動を習慣にし、肩の保温に注意する。普段から、適度な運動を習慣にし、肩関節を無理をしない範囲で動かすよう、心がけてください。五十肩は突然起こるのでなく、肩に違和感やしびれ感があるなどの前兆があります。これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かしたり、温めることで症状の進行を抑えることができます。
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