膝のストレッチの効果は、どれぐらいで出る？
ストレッチの効果は、すぐに出ますが、個人差があります。効果判定の目安は、だいたい１ヶ月をみてください。ただし、長い期間、膝の痛みを我慢していた人の場合は、治りもおそくなりがちです。痛みの為に動きを制限されていた期間が長くなると、それだけで、関節周囲の柔軟性も低下します。我慢した期間が３ヶ月なら、よくなるまでにも、３ヶ月かかると思って、気長に取り組んで下さい。
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