こんにちは。
最近「健康」「美容」について考える機会が増えてきました。
美しい姿勢、健康的な体は仕事を円滑に進めるためにも不可欠です。
さて、健康になるためにはある程度の筋力が必要ですが、
なかなか筋肉がつかない、そもそも脂肪すらつかない、というやせ型の方もいると思います。
そういう方は、食べる量を増やすのは必要かもしれませんが、
筋肉の使い方を改めて見直してみるといいかもしれませんよ。
私は最近、近所で整体にいっていますが、
筋トレ以前に筋肉の使い方を体が理解していない、と言われました。（衝撃です）
整体で体や姿勢を整えながら、筋肉の動かし方を叩き込む。
その後今の自分に必要な筋トレを少しずつ取り入れていくことになりました。
目標を一緒に定めて、筋トレメニューも含めて一緒に考えてくれる
整骨院もあるみたいですので、興味がある方は一度気軽に行ってみてもいいかもしれません。
近況報告じみた内容にはなりましたが、
今回は以上です。
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