ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
新年早々、災害、事故と被害に遭われた方々へのお悔やみとお見舞い申し上げます。
普段の日常生活が一変してしまう、普通に生活できる事への感謝が深まりました。
さて、寒さも厳しく、体調管理の為にも、旬の食材でエネルギーチャージして、乗り切りましょう！！
2月の旬の食材。
魚は、鯖、白魚、ヒラメ。
野菜は、キャベツ、菜の花、チジミユキナ、高菜。
果物は、レモン、いちご、はっさく。
さて、今月の自分でできるセルフケアは、
【股関節硬い人にお尻のセルフストレッチ】です。
座って片足あぐら、もう一方の足をクロスさせて、前かがみになり30秒くらいキープ。
クロスさせている足のお尻が伸びます。
左右やってみて下さいませ！
動画をご覧下さいませ。
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