普段あまり意識することないかもしれませんが、身体の柔らかさは意外と大切です。身体の関節が柔らかいと色々な場面で上手く対応しやすい動き方ができて怪我がしにくくなります。いつも座ることが多い仕事などでは特にストレッチなどする必要があるかもしれません。下半身の動きが少ないとすぐに硬くなり、動かせる範囲が減ってしまいます。そうなるとどんどん動くことが面倒にもなっていくでしょう。さらに腰痛などに繋がっていきます。股関節を柔らかくするためによくあるのが床に座り、膝を曲げたまま両脇に広げる動作があります。無理に勢いを付けたりせずに自然な重力にまかせてすこしずつ広げられるようにするのが良いと思います。また立ち上がって両足を肩ぐらいに開き腰を回すのも良いと言われています。足腰が丈夫だと人生を豊かに過ごせるのではないでしょうか。

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やまもと

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