こんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
3月4月は気象の変化が激しく気圧、湿度の変化、寒暖差、花粉、黄砂等で身体には自覚あるなしに関わらず負担がかかっておりました。
したがってやたら調子悪かったり身体が痛だるかったと思います。
そのような場合、一度身体（体調）をリセットする必要があります。
リセットの方法として十分な睡眠、湯船に浸かる入浴等があります。
1 十分な睡眠は体調、体力を回復させるのに非常に有効です。また深い眠りは脳を休ませ心身ともにリフレッシュさせます。
2 入浴で湯船にゆっくり浸かることにより、身体に適度な水圧がかかり押圧効果、血行促進されて回復力が高まります。
日常生活の中でも上手に時間活用して体調を整えてまいりましょう。
新しい年度になりゴールデンウィークも始まりましたね゙。
楽しく時を過ごしてまいりましょう。
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