こんにちは、すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
今年の５月は全国的に天候の不順が多い月ですね゙。
当院でも体調がいまいちという方が多く来院されました（この場合保険外治療です）。
調子が良くないとついつい横になりがちですね。やむを得ませんが・・・。
そのような中でも横になって寝ていたい気持ちはものすごく理解できますが、体操をすることをお勧め致します。
体操と言っても普段から体操をされている方は別ですが、あまり体操をされていない方は できる範囲でシンプルに腕をなるべく上に上げて背伸びをして呼吸をしてみましょう。
実は１日１回身体ゆっくり大きく動かすだけでも肺を動かす筋肉にも良い影響を及ぼします。
ということは体内に空気（酸素）を取り込む量が増えて身体の代謝を活性化します。
身体の代謝が活性化されれば自然と体力も復活させようと身体が健康にしようとなってきます。
何気ないちょっとしたことからでも身体を健康に向かわせられます。
体操も最初は動かすこと自体めんどくさいと思いますが、体操の動きが生活習慣になってしまえば自然と身体を動かしています。
ぜひお試しください。
全国的に梅雨入りまたは梅雨入り間近になりました。体調がますます崩れやすくなります。
どうかご自愛くださいませ。
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