空腹の時間も大事！
いくつかの利点があります。
1. **消化器系の休息**：消化器系が休むことで、内臓の健康が保たれます。
2. **代謝の改善**：適度な空腹は代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けます。
3. **ホルモンのバランス**：特に空腹時に分泌されるグレリンというホルモンは、成長ホルモンの分泌を促進し、身体の修復や成長を助けます。
4. **メンタルのクリアさ**：適度な空腹は集中力や注意力を向上させることがあります。
ただし、極端な空腹や過度な断食は健康に悪影響を及ぼすことがありますので、バランスが重要です。筋肉も分解されてしまうので、トレーニングが無駄になってしまいます。
バランスよく減量できるように頑張ります！！
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