少し前になりますが、眠れなくなりました。
そのせいで仕事や勉強ができない(効率が悪い)です。
今までは
ふくらはぎをもむ
ホットアイマスクを使う
などで眠れたのですが、どうやら今回は背中にある菱形筋という筋肉が固くなりすぎて眠れなくなっていたようです。
デスクワークで硬くなる筋肉らしいです。
最初は集中できないと思う程度でしたが、1週間程で眠れなくなりました。
マッサージに行ってほぐしてもらったらその夜は快眠でした。
その後は集中できるようになり、仕事や勉強ができるようになりました。
睡眠って大事だと思いました。
マッサージしてもらってる時に聞いた話だとお尻の筋肉が固くなる正しい姿勢で座れなくなり、背中がまるまり菱形筋への負担が増えるそうです。
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