エンジニアのための集中力向上術 | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

エンジニアのための集中力向上術

エンジニアの仕事は高度な集中力を要します。複雑なコードを書き、バグを修正し、新しい技術を学ぶ。これらすべてに、注意力を長時間持続させて業務を進める必要があります。そんなエンジニアの味方となるのが、ポモドーロテクニックです。

この手法は、25分の集中作業と5分の休憩を1セットとし、これを繰り返す時間管理法です。4セット終了後には、より長い15-30分の休憩を取ります。

エンジニアへの適用方法：

①タスク分割：大きなプロジェクトを25分で達成可能な小さなタスクに分割します。例えば、「ログイン機能の実装」を「データベース設計」「フロントエンド構築」などに分けます。

②集中時間の活用： 25分間は通知をオフにし、Slackやメールをチェックせず、コーディングに没頭します。これにより、フロー状態に入りやすくなります。

③休憩時間の効果的利用： 5分休憩時には、目を休ませたり、ストレッチをしたりします。長時間のデスクワークによる身体的負担を軽減できます。

④進捗の可視化：各ポモドーロ（25分）終了時に達成したことを記録します。これにより、日々の生産性を把握しやすくなります。

⑤チーム開発への応用：チームで同じリズムを共有することで、集中作業時間と質問対応時間を分けられ、効率的な協働が可能になります。

ポモドーロテクニックは、エンジニアの作業効率を大幅に向上させる可能性を秘めています。まずは1週間試してみて、自分に合うようにカスタマイズしていくことをおすすめします。集中力と生産性の向上を実感できるはずです。