夏の腰痛の主な原因は
エアコンの使用
冷房による室内外の温度差が大きくなると、筋肉が冷えやすくなり、これが腰痛の原因になります。
水分不足
暑さによる発汗で体内の水分が不足すると、筋肉や関節が硬くなりやすく、腰痛が発生しやすくなります。
運動不足
暑さからくる怠惰や休暇などで運動量が減ると、筋力が低下し、腰痛が悪化することがあります。
姿勢の悪化
夏休みや旅行中の長時間の座りっぱなしや、リラックスした状態での悪い姿勢が腰に負担をかけることがあります。
急な運動
暑さで体が十分に温まっていない状態で急に運動をすると、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
これらの要因を避けるために、適度な温度管理、水分補給、適切な運動、正しい姿勢を心がけることが重要です。
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