個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。
その6 口の体操
口の体操は行うことで、口や舌の動きがなめらかになり、唾液も出やすくなります。このことにより、食事が食べやすくなったり、風邪をひきにくくなるといわれています。方法の一例としてよく挙げられるのは、「あー、いー、うー、べー（舌を出す）」と3回ほど繰り返す体操です。簡単に行えますので、是非ご家族でお試しください。
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