こんにちは。
８月になりました。
ものすごく熱い夏ですが、みなさんの身体の状態はいかがですか？
冷房の部屋にずっといる。一日中クーラーをつけている。
自律神経系の乱れはありませんか？
腰が痛い、首が痛い実は自律神経の乱れからくるものです。
また、ストレス、疲労、睡眠不足、睡眠の質も関係しています。
湯船や、マッサージを受けてリラックスできる環境作りも、改善方法の一つです。
ぜひ、試してみてください。
また自分のサッカーの夏場になりとても苦しいですね。
５月、６月は夕方の試合が多く、気候も良かったのですが７月、８月は日中の試合が多くとても大変です。
脱水症状、熱中症に気をつけながら、プレーしますが集中も限界がありますね。
怪我に気をつけながらプレーし楽しみたいと思います。
では、また来月。
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