今年の暑い夏、やっと朝晩の涼しさがちらほら感じられる様に。
そんな季節の変わり目は気温や湿度の変動が激しく、体調を崩しやすい時期です。
特に朝晩の冷え込みや日中との温度差が原因で、風邪や倦怠感、頭痛、アレルギー症状などが現れることがあります。
また、夏の疲れが残っていると免疫力が低下し、体調不良を引き起こしやすくなります。
対策として、こまめな体温調節やバランスの取れた食事、十分な睡眠を心掛けることが大切です。
夏はシャワーで過ごされる方も多いですが、しっかりと湯船につかる事で冷房で冷えた身体を温め、程よい疲れと共に質の良い睡眠をとることも体をいたわる一つの方法です。
入会申込
ログイン
