コロナウィルスの影響で緊急事態宣言が発令されてから1か月、更に1か月の追加措置が決定されました。自分の身を守るために手洗いうがいマスク着用以外にできることは何なのか？私が着目したのは自己免疫力を上げることです。
1. 10:00pm〜2:00amの睡眠ゴールデンタイムを逃さず1日7時間以上寝る。
2. 朝晩コールドプレスジュースを飲み生の酵素と、ビタミンを摂る
3. 食事から摂りきれないビタミンやミネラルは食事以外の方法で積極的に摂る。
4. ファストフードやスナック菓子は極力控えて化学物質や酸化した油の摂取を控える。
5. エクササイズの代わりに1日1時間掃除をして終わったらベランダでお茶を飲み太陽の光を浴びる。
どれもちょっと意識するだけで誰でもできることですが、このちょっとしたこととプチ断食を組み合わせることで以外と身体は答えてくれるのでは？と思います。薬品や化学物質でウィルスをたたくことを考えがちですが、そうするとウィルスに耐性ができていたちごっこになってしまいます。自分の身体と心が喜ぶことをして自己免疫力を上げることで自らを守るという視点を持ってみませんか？
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