運送業のみならず腰痛は色々と差し支えがでますよね。

7月頃にもらい事故してから全然良くならない。元々ヘルニア持ちってのもありますが…。

布団を変えたり、枕を変えたり、マッサージ受けたりとして来ましたが一番効果を実感したのは筋トレです。

最近太り気味になってきたのもあって軽く絞ろうと腹筋ローラーだったり、スクワットなり少ない回数でも良いので毎日何か運動をするようにしました。

そうしたら前は我慢出来ないくらい痛かった腰痛が全く無くなる訳では無いですが少しずつ緩和されてきたように感じます。

腰痛で苦しんでいる方がいれば試してはいかがでしょうか。

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縣 恭平

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