ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。

9月も暑く最も遅い猛暑日の記録を更新しましたね。

秋は何処へ行ったのやら (;ﾟロﾟ)これから涼しくなると、夏の疲れがどっと出てくることがあります。

しっかり旬の食材を取り入れて、夏の疲れを吹き飛ばしましょう！！

10月の旬の果物は、カリン、柿、りんご。野菜はサツマイモ、人参、かぶ。魚介は浅利、しらす、鯖となっております。

さて、今月の自分でできるセルフケアは、

【腰痛で股関節硬い人に太もも内側セルフストレッチ6】です。

床に座り左右の足の裏をくっつけます。

その状態から膝を床方向に30秒くらい押す。

太もも内側が伸びます。

詳しくはこちらより動画をご覧下さい。

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久松 高彰

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