秋バテとは、夏の暑さから一転、秋の気温や湿度の変化に体が順応できず、疲労感や倦怠感、食欲不振、頭痛などの不調を感じる状態です。特に朝晩の気温差や日中の気温の上下が激しい秋の季節には、自律神経が乱れやすくなります。秋バテを防ぐためには、適度な運動、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠が大切です。また、湯船に浸かり、体を温める習慣も効果的です。生活リズムを整え、無理をせずに過ごすことがポイントです。基本的には頭寒足熱ですね。
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