4泊5日で北海道へ行ってきました。

今回は初の函館へ。

長崎に少し似ており、異国情緒な雰囲気があり、新鮮な海の幸にも大満足できました。

また、10月の北海道は紅葉の見頃を迎え、山々や公園が色とりどりの葉で彩られ、

美しい秋の風景も楽しめました。

10月後半、昼夜の寒暖差が大きくなってきました。

寒暖差が大きいと、

免疫力の低下、自律神経の乱れが現れるようです。

それにより、風邪やインフルエンザにもかかりやすくなり、

疲労やストレスの原因にもなるようです。

体調の維持には、

バランスの取れた食事、十分な睡眠時間、適度な運動、

の3つが特に重要らしいので、

これから冬の時期に向けて、いつも以上に心がけていきたいです。

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永尾 卓也

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