みなさんこんにちは。

気がつけば今年ももうあと２ヶ月。

 

新年に目標にしていたとこは達成できていますでしょうか。

 

忘年会などが増えてくる時期。

 

普段お酒などを飲まれている方は飲み過ぎ注意です。

 

本日はストレスと病気について。

 

30、40代になるにつれ中間管理職となる事も増え、板挟みになりストレスを感じる人も少なくないようです。

 

ストレスでつい深酒、1日が始まる時に憂鬱になる、そんな日々を過ごす人もいるかと思います。

 

ちなみみ配偶者がいない男性の死亡率は既婚男性の約３倍、糖尿病リスクは約７−８倍と言われているそうです。

 

そういった点でも結婚はおすすめという事ですが、結婚をする事が難しい人もいると思います。

 

３０、４０代の心の健康を保つ秘訣、それはソーシャルサポートを手厚くすること。

 

ソーシャルサポートはいわゆる人付き合い。

 

いざという時に助けてくれる人がいるという安心感は、生きていく上で大切なのです。

日本人男性は自分の弱いところを見せるのがとても苦手と言われておりますが、憂さ晴らしを心がけることはとても大事です。

 

自分なりのストレス解消の方法を、仕事以外で持つようにしましょう。交流する場を設けれればとても良いですが、誰かといる時にうまく憂さ晴らしができないなら、

 

せめて1人でいる時に少し意識して普段より自由に行動する、昔から好きだったことをやってみるなど、心の緊張を緩める時間を持ちましょう。