ギックリ腰は急激な腰痛で、特に寒暖差が激しい今の時期に発生しやすいです。気温の低下や冷えが筋肉を硬直させ、些細な動きでも負荷がかかりやすくなります。重い物を持つ時は腰を曲げず、膝を使って持ち上げましょう。予防には、日頃からのストレッチや適度な運動が効果的です。また疲れを溜めないことも大切です。もしギックリ腰になった場合は、無理に動かず、患部を冷やして安静にするのが基本です。
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