骨盤の歪みには妊娠中から分泌される

リラキシンというホルモンが関与

しています。

産後、リラキシンの分泌は

徐々に減っていきます。

つまり

骨盤矯正の適切な時期は

リラキシンの分泌の影響がある間

と考えるのが一般的です。

​リラキシンの働きとは？

妊娠を維持し、

骨と骨をつなぐ靭帯を緩める作用があり、

そうすることで赤ちゃんの通り道を

作りやすくしてくれます。

数ミリしか動かない関節を、拡げる。

大変な負担が体がかかっている訳です。

 

リラキシンの分泌が減り

関節や靭帯の緩みは

産後約半年かけて戻るとされています。

この産後6か月以内が

骨盤矯正スタートの

絶好の機会です！

 

骨盤を支える関節や靭帯が緩んでいる間に、

歪んだまま固定される前に

骨盤を正しい位置に戻し引き締める

エクササイズで、骨盤回りの筋力をアップし、

周りからしっかりとホールドする

ことが大切です☝️

​産後数年たったら効果はない？

そんなことはありません！！

 

産後ママでなくても、

骨盤の位置を正すことはできます！！

産後ママほど

短期間に効果は出ないかもしれませんが、

じっくりと時間をかければ

骨盤周りがキュッと引き締まってきます。

また産後すぐのママさんよりも

負荷をかけた骨盤トレーニングもできるので

諦めずに取り組んでくださいね。