瞑想とは、心を落ち着かせて精神の統一を図ること。

心の在り方を変化させ、よりよく生きていくための方法とされています。

瞑想の方法は、多岐にわたり、歴史においてもあらゆる宗教に瞑想の形を持った行為が存在しています。

瞑想の方法には大きく分けると二つあります。神や文字、数を数えることやマントラを唱えることに集中していく方法、ただ心に浮かんでくるすべてを観察し続ける方法です。

マントラ

マントラ（サンスクリット語で文字や言葉を表す）仏への賛歌や祈りを表す短い言葉で、それを唱えることにより神秘的な力が宿ると言われている。

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鈴木 早智

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