個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。
その10 動画を活用したエクササイズ
今回は簡単なエクササイズを紹介します。それは動画を見ながら体を動かすことです。動画サイトでは簡単な運動を一緒に行うような動画がアップロードされています。時間や負荷量を自分に合った形で選ぶことができる、ということがメリットです。一人では習慣化がうまくいかないという方は、ご自身の体調や健康状態に合わせて、まずは簡単に行える範囲から是非お試しください。
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