朝起きたら顎が痛かったり、疲れていたり、
日常や仕事中などに、ふと気づいた時に食いしばってるなって時ありませんか？
食いしばりを続けていると咬筋という顎周りの筋肉が張ってきて、
顎関節症や頭の横の筋肉の側頭筋が硬くなったり、
筋肉が肥大し太くなっていき、エラが張ったように見えてきます。
それだけではなく、力が入ることによって首や肩周りの筋肉も張りやすくなってしまいます。
顔の変化だけでなく、首こり肩こり、頭痛や歯が削れるなどいろいろな影響がでてきてしまうのです。
あとは無意識で食いしばってる方も結構多いです。
これはストレスだったりが関係してきます。
ストレスで食いしばってしまう方は肩が上がりがちになり、呼吸も浅くなります。
ですから、意識して深呼吸をしてみてください！
一呼吸入れることで酸素が脳にも回るのでいいアイデアが浮かぶかもしれません
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