「ぎっくり腰になったら・・・」 | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

「ぎっくり腰になったら・・・」

みなさん　こんにちは！

「ぎっくり腰」になった・・・
「動けない」っていうことを体験したことがある人、聞いたことがある人は多いと思います！
今日は、「ぎっくり腰」について少しお話をしようと思います！

「ぎっくり腰」とは「腰椎捻挫」と医療機関では診断されることが多く、

名前の通り、腰椎という腰の骨（関節）の捻挫ということになります。

ですので細かく見ると、どこが傷んだことで痛みを発しているかは人によって様々です。

では、どうしたら良いか？？？

「足首の捻挫」を経験したことがある人ならイメージしやすいと思いますが

発症後すぐは「動けない」「歩けない」という非常に症状が強い場合は、基本安静です。

または医療機関でのブロック注射や内服コントロール、コルセット装着も有効だと思います。

足首の捻挫も歩けないほどの重症の場合は安静にして、医療機関では固定をすることもありますよね。

そうしておくと１～２週間ほどで痛みが緩解してきます。

ここで重要なことは、痛みの軽減に合わせて徐々に生活の中で動いていくことです。
過剰な安静は、かえって機能低下を招き慢性腰痛の原因となってしまいます！

そして、さらに最も重要なことは「ぎっくり腰を繰り返さない」ことです！！！

一時的に痛みは緩解して、動けるようになっても、また同じような身体の使い方や機能では

繰り返しがちになってしまいます・・・

もし、「年に１回はぎっくり腰になる」「何回もぎっくり腰を繰り返している」ということは

根本的な改善が必要です！

ぎっくり腰を起こしてしまう原因を探り、繰り返さない身体作りが必要です。