この世で最も必要のないダイエットテクニック
結論💡
レジスタントスターチです！
・レジスタントスターチは、炭水化物（特にご飯）を冷やすことでGI値を下げ、血糖値の急上昇を抑えるというダイエットテクニック。
なんですが、マジで必要ないと思っています。
理由
・美味しさが失われる
ご飯はホカホカの状態が美味しい。冷やしてまでダイエット効果を狙う必要がない。（冷やしたご飯が好きな人は、冷やしたご飯でいいと思います）
食事は美味しく、楽しく食べるべき☺️🔥
・限られたダイエット中の食事こそ、満足感を重視するべき
ダイエット中は食べられるものが制限されがち。その中でおいしい食事を楽しむことが重要。
・そもそも野菜食べたら血糖値の上昇抑えられる
わざわざ冷やしたご飯を食べなくても野菜食べたら血糖値の上昇を抑えられる。
まとめ
・GI値を下げることや血糖値を安定させることがダイエットには有効。ただし「楽しむ」視点を失っては意味がない。
・冷やしたご飯を食べずにほかほかの美味しいご飯食べて欲しい。野菜食べれば、レジスタントスターチと同じような効果は得られる。
・『美味しく楽しく食べる」ことを忘れないで欲しい〜！😋
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