【肩こりと頭痛の関係と改善するためのポイントとは？】
肩こりをお持ちの方は、慢性的な頭痛を感じている方が多いです。
これは「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛の一種です。
肩や首の筋肉がこわばることで血流が悪くなり、脳に酸素が届きにくくなることで引き起こされます。
特にデスクワークやスマホの使いすぎで同じ姿勢を続けると、頭痛が起きやすくなります。 対策としては、こまめに首や肩を回して筋肉をほぐしたり、深呼吸をしてリラックスすることです。
そして、目の疲れが原因の場合もあるため、1時間ごとに休憩を取ったりすることも効果的です。
さらに、首や目のまわりの筋肉を温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩めるのも良い方法です。
肩こりと頭痛の悪循環を断ち切り、快適な日常を取り戻しましょう！
入会申込
ログイン
