2025年が始まり早3ヶ月。もう既に春の陽気を感じ、桜も咲き始め、別れと新たな出会いが始まる季節となりました。 季節の変化もそうですが、令和という時代も進み、時代の変化とともに様々なことも移り変わってきていると感じています。
さて、そうした中で自分の時間をより大切にしなければ、と感じている方も昔と比べて増えてきているように思えます。その時間を趣味に充てている人もいらっしゃるでしょう。 今日はそんな趣味に関するお話。
私の趣味は音楽。たま〜に音楽家としても活動しています。演奏したり、教えたり、制作したり。11歳から始めた楽器(主にアコースティックギター)を演奏することが趣味でしたが、現在は仕事として携われているのは有り難いと思っています。※ギターを始めたきっかけはまた改めて書きたいと思います。
話は変わりますが、人は誰でもストレスを感じるものです。冒頭で書いたように移り行く時代の中でも、やはりストレスというのはどの時代でも感じるもの。毎日の学校やお仕事、お家でのお仕事、プライベート…大小様々ですが、ストレスを感じます。ではどのようにストレスに対応できるか？ 以前に読んだ本の中に、ヒントがありました。 ※一部引用。
減らすのではなく、〝発散すること″がポイントでした。受けるストレスを減らそうとする努力より、受けたストレスをどのように発散するかが大事ということです。
多くの人が週5日以上拘束されて労働するなかで、ストレスを感じないようにするのは非現実的。むしろ、ストレスは『受けて当然のもの』と考えるべきなのです。そのうえで、受けたストレスをどう発散していくか。 その日、その週にたまったストレスを定期的に発散しきれるよう工夫を重ねることが、メンタルヘルスを向上させる最善策なのです。
では、ストレスを発散するコツはあるのか？
とにかく“自分のための時間”を定期的に作ること。短い時間でも良いので、自分の趣味やスポーツなど、100％自分のために費やせる時間を確保しましょう。
逆にいくら休みがあっても、ずっと寝ていたり、家事に追われたりではストレスは解消できません。それらを削ってでも、自分が楽しめることに没頭する時間を意識的に作ることがポイント。
長さに関わらず、“自分のために時間を使えた”という実感が重要です。 1日ごと、あるいは1週間ごとに、受けたストレスを発散しきり、溜めないこと。この意識を持って生活しないとストレスはどんどん蓄積され、うつへとつながっていく危険性もあります。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しい毎日を過ごしたいものです … ということで、何かを始めることは、身体にも心にも良い！！私のお勧めは楽器。主にアコースティックギターやウクレレをオススメします！
これまで300人以上の方々をレクチャーさせて頂きましたが、ほとんどの方がぶつかるのが練習法です。当コラムでは、そんな悩めるギターやウクレレ初心者の方に気軽にできる練習方法をご紹介できたらと思っています。
次回記事からぜひお楽しみに。ご覧頂きありがとうございました！
Have a nice day!
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