ピアノを持ち上げるつもりで。

その昔僕がボイストレーニングを学んでいく中で、お腹周りの筋肉の負荷の掛け方として時折見かけることがあった表現なのですが、当時から言いたいことは分かるけどイマイチ体感しづらい感覚だなぁと思っていました。

で、最近最適だなと思うのが、大谷翔平選手なんかが自主トレで使っている直径３０cmほどの重そうなメディシンボール。

あれをアンダーハンドで空高く放り投げている姿が、まさにピアノを持ち上げるという負荷の掛け方の実践的な手法だなと思って見ています。

実際自分で試したことはないのですが(笑)、きっといいトレーニングになると思いますよ！

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小笠原 光倫

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