人の体には中枢神経と末梢神経の2つの神経系があります。
中枢神経は脳と脊髄からなり、体全体の指令を出す役割を担います。
一方、末梢神経は体の各部位と中枢神経をつなぎ、情報を伝達する役目を果たします。
末梢神経には体性神経（運動や感覚を制御）と自律神経（内臓や血流を調整）があり、特に自律神経は交感神経（活動時に優位）と副交感神経（リラックス時に優位）に分かれています。
これらのバランスが乱れると、不眠や疲労の原因になります。
日常生活で意識的にリラックスすることで、自律神経を整えることが大切です。
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