この1か月で良い方向でも悪い方向でも習慣化の力を実感した。
早起きは良い習慣だと考えている。普段は出かける準備で忙しくしているが、いつもよりも30分早く起きると、その分余裕を持って過ごせた。また、時間の経過が遅い実感があるので、一日が有効に使えている体感がある。
残業は悪い習慣だと考えている。作業の精度が下がるということもあるが、業後の時間が削られて自分の意志で時間を使えない状態になることが最大の問題だ。時間だけでなく意志力も削られた状態になるため、帰った後に重要でないことでさらに時間が取られて次の日に響くようなことが頻発していた。
睡眠の質が低下していたことを最近になって気づき、対策をとれたので問題なくなったが、違和感を感じたらすぐに対策を立てるようにしたい。早く起きるためには早く寝ることも必要で、こちらはまだ完璧とは言い難い状態なので引き続き改善していきたい。
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