おはようございます。相変わらず書くことがない。

在宅勤務に移ってからずっと悩まされ続けていた痔（と時になる直前みたいな状態）ですが、最近になってようやく改善の兆しが見えてきました。

１日中座ったまま動かないのと食生活のダブルパンチなのか便が固くケツが傷つきやすい状態でしたがこれが改善されてきています。今試しているのは

・昼休みに散歩する

・仕事中適当な時間にプランクする

・こまめに水を飲む

・整腸剤を飲む

・納豆を食べる←New!

あたりです。特に納豆を食べるようになってから効果を体感できるようになってきました。いちおう食物繊維なども意識して摂ってはいたつもりでしたが腸内環境があまりよろしくなかったのかもしれません…納豆菌の強さと偉大さを再認識できたような気がします。これからは１日３回納豆に向かって崇拝するようにします。

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