花粉症対策としては、花粉との接触を減らすこと、そして、体調を整えて免疫力を高めることが重要です。具体的には、花粉情報に注意して飛散量の多い日に外出を控え、外出時にはマスクや眼鏡を着用し、花粉が付着しやすいウール素材の服を避けるなどが挙げられます。また、室内では加湿器を使用したり、定期的に換気をしたりして、花粉やほこりを減らすことも効果的です。さらに、免疫力を高めるために、バランスの取れた食事を心がけ、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにすることが大切です。