皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
いかがお過ごしでしょうか?
季節も春になり雨の降る日が増えてまいりました。
皆さま雨の日に散歩はされますでしょうか?
実は雨の日の散歩は防寒対策をして行えば身体にとっても良いのです。
というのも人は身体の動かし方に各々癖がございます。
わかりやすく言えば右利き左利きとありますがこれは動かし方の癖の分類でよね。
ということは普段雨の降っていない時に散歩されている時の歩き方と雨の降っている時の散歩の歩き方では足元が滑りやすくなっていたりするので違うのです。
つまり雨が降っている時の散歩は普段と違う筋肉の使い方をするので運動不足の筋肉を使うことになるのです。
雨で服や靴が濡れて嫌かも知れませんが、晴れた日と違った風景を楽しみながら日頃あまり動かしきれていない筋肉を動かすのも良いですよ。
そして散歩から帰宅した後にストレッチをすると運動効果がさらに高まります。
よければ一度お試しくださいませ。
尚、台風等のひどい悪天候の時や体調が悪い時は雨の中の散歩はお勧めしません。
そのような時は自宅で安静にして体調を整えた上で風があまり吹いていない雨の日に実践してくださいませ。
それでは今月は新年度の始まり。
色々なことがあると思いますが、人生の糧（経験を積みながら）として前向きに過ごしてまいりましょう!
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