4月を迎えて皆様はどのようにお過ごしでしょうか。

新生活を迎える人も多く、最近のニュースでは新入社員が早期に退職するなんていう話題もありました。

春になり新生活で不安になる方もいれば、暖かくなることで鬱病が改善するというケースもあります。

今回はメンタルが不安定になった時のオススメの方法をご紹介します。

1.散歩

日光を浴びることが大事です。短時間でもいいので散歩をして日光を浴びましょう。

2.運動

筋力トレーニングをすることで精神的な不安が軽減するといわれています。

無理のない範囲で始めてはいかがでしょうか。

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市岡 ともみ

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