ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか。
日頃のお疲れを癒し、リフレッシュされたことと存じます。
私は4日間学びの時間でした。
さて、5月は草木が生命力に満ち溢れ、私たちも自然から活力をいただける季節です。
当治療室では、皆様が心身ともに健やかに過ごせるよう、より一層丁寧な施術を心がけてまいります。
今月の旬の食材は魚介は鯛、サザエ。
果物はライチ、びわ、甘夏。
野菜は、アスパラ、新じゃが、にんにく、ゼンマイ。
積極的に食べて元気になりましょう！
さて、今月の自分でできるセルフケアは、
【腰痛で股関節硬い人のエクササイズ6】です。
座位で足を反対の足の膝に置き、手を後ろに足を左右に動かす。
左右30秒。お尻周りが伸ばされます。股関節も柔らかくなります。
詳しくはこちらより動画をご覧下さい。
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